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水果减肥法之柚子减肥食谱
2022-08-16

柚子减肥原理

柚子是柑橘类的水果,富含维生素C和纤维素,易产生饱腹感,而柚子的热量却极低,不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分,可有效的刺激肠胃粘膜,促进营养吸收,同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。

柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

做法:

1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

功效:美容减肥。

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

总结:柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。