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青春期不宜节食 减肥要靠饮食加运动
2022-08-23

无论什么时候,总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划,大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。

无论什么时候,总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划,大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。

这项研究调查了185名18~24岁大学女生的节食和体育锻炼情况,结果发现不管她们体重多少,仍然有多达83%的女生将节食作为一项日常实践。“这一比重让我有些吃惊。”此项目的主要负责人、美国东卡罗来纳州大学营养学系副教授,布伦达M·马里纳斯克斯说。

为了达到理想体重,女孩们煞费苦心,总是愿意做各种可能的尝试。方法主要有四种:有意识地减少饮食、运用人造甜味作料、不吃早餐和吸烟。除此之外,采用饭后放松方法的有3%,呕吐的有5%。

整个调查中,虽然有80%的女生说她们曾为了控制体重而锻炼身体,然而马里纳斯克斯认为她们的运动量还不够,而且,在需要减肥的那部分人中,只有19%达到了足够的运动量。

为什么女孩们如此热衷于减肥瘦身呢?58%的被调查对象说,一旦达到某一体重,她们就觉察到来自媒体、朋友,当然还有自己施加的压力。可马里纳斯克斯说:在女生们所采取的种种措施中,没有哪一种是明显有效果的。学校需要专门开设个人咨询服务以帮助她们辨别和采用健康的方法。

华盛顿大学的营养学主任康妮·狄克曼认为这是一项很有意义的研究,也证实了她身边许多女孩的观点和行为。她认为那些女孩子常常不知道什么是健康的节食方法,而只把注意力放在体重数字上。